オレンジが足りない
こんにちは。
八王子のちいさなサロン、さきこです。
オレンジが足りない。
ビタミン不足ではなくて、色の話です🍊
五感セラピーでは、あか、オレンジ、きいろ、みどり、みずいろ、あお、むらさき、の7色を使って五感を癒していきます。
それぞれの色に対応する、香り、音、マッサージがあり、今の自分に必要な色を五感から取り入れていきます。
色にはそれぞれ、プラスの面、マイナスの面があって表裏一体。
オレンジはコミュニケーションの色とも言われ、プラスの面では穏やかで陽気、マイナスの面では溜め込みやすく、虚栄心が強いなどの意味があります。
もちろん、これだけではないし、個人によっても色の意味合い、捉え方は変わってきます。
私にとってのオレンジは…実はあんまり深くなくて、表面的にプラスの時は穏やかで人と繋がっていきたい気持ちが強く、マイナスは溜め込んじゃいがちなのかな〜くらいに思っていました。
先日、久しぶりに五感セラピーのスクールに行った時、先生にオレンジが足りてない、と言われてすごく納得感があった。
足りてない、そのベースには怖さがあるという事も。
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基本的にわたしは人付き合いがあまり上手ではなくて、けれど、人間としてコミュ力ないとかないわーという（わたしが思い込んでいた）世間の基準に合わせなきゃ…！と必死でコミュニケーションのいろはをぶつかり稽古で覚えていったクチです。
振り返るといろいろあるのだけれど、一番わかりやすい荒療治は、彼氏がなかなかできなかった20代前半、恋愛コミュニケーションを学ばなければ…！と毎週のように婚活パーティー的な場所に足を運び、はじめましての方と話しまくっていました。
もはやミッションで、その場だけの出会いは多分100を越すんじゃないかな。
たった10分程度のおしゃべりで、どうやって相手の印象に残るか、どんな格好だったら好感を持たれるか、に気を配り、モテる女の条件👠みたいなネット情報を読み漁りました。
荒療治の甲斐あってか、はじめての人と話すことには慣れて、けれど、やっぱり選ばれなかった時の哀しさとかはあって、だけどそこは今までずっと見ないようにしてきたんだって、先生にオレンジが怖いのねと言われた時に思いました。
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先日、犬と河原沿いを散歩していて、夕方の時間帯だったからか結構混んでいたんですね。
通勤通学の人、犬の散歩の人、ウォーキングの人、たくさんいて。
みんなそれぞれのペースで、けれど継続的に進行方向へ進んでいる。
だけど、ウチのわんこはあっちフラフラこっちフラフラ〜気になる場所ではストップしてクンクン🐕
あっちこっち歩くのはリードで何とかなるものの、ストップしたら動きませんっ！なので…一緒にわたしもストップして、いつものように満足いくのを待っていました。
すると、突然後ろを歩いていたおじさんが「蹴っ飛ばすぞ！！」と言いながら抜かしていきました…
びっくりして言葉が出なかった。。
人が多い中で好き勝手させていたわたしも悪かったと思います。
それでも最低限の配慮はしていたつもりでした。
至らなかったのかもしれません。でも、それだとしても、注意ではなく罵声…？どうしてそんな心ない言葉を浴びせられなきゃいけないんだろう…そんなに悪い事したのかな…とずーっと心の中でザラザラしていて。
瞬時に言い返せなかった自分にもイライラしたりして、次また会ったら絶対言い負かしてやるんだ…！とか考えていました。
その思いの裏には、悔しさとか哀しさとか理不尽さがあるんだって思っていたけれど。
そのもっと奥に、怖さがあった。
怖かった。
ただいつものようにお散歩をしていただけなのに、急に年上の男性に罵倒されたのが怖かった。
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怖かったのかあ…とやっと自分で気付けて、すごく腑に落ちた。
怖さはある、けど、人と関わっていきたいと言う気持ちも確かにある。
その辺りをしばらく、ゆっくり整理していきたいと思います。
少し速度は落ちるけれど、焦らず、着実に心の体幹、心幹作りの夏にしていこうと思ったのでした☺️
（お友達の子。赤ちゃんってふわふわですねー）
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自分を大切にする「五感セラピー®︎」についてはこちらをどうぞ🐕
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http://vegetaboo.hatenablog.com/entry/2019/02/26/220032
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君の瞳から見える世界は何色だろう
こんばんは。
八王子でちいさなサロンをはじめました。
さきこです。
リンクス（犬）が数日前、久しぶりに夜中にワンワン吠えて目が覚めた。
大丈夫だよ〜、と声掛けしても鳴きやまなくて、よく見たらじっと何かを見つめてる。
暑くて窓を開けたまま寝ていて、風に揺れるカーテンだった。
暗闇で揺れる薄ぼんやりと白いそれが怖かったみたい。
窓を閉めて揺れが収まると、彼は安心してまた眠りについた。
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リンクスと暮らし始めた頃、犬との生活、何もかもが初めてで、すごく観察していた。
何を見て、何を感じているんだろうって。
犬の嗅覚は人間の1億倍（！）もあるらしいから、どこかから運ばれてきた香りを吟味しているのかな、なんて。
はじめてお散歩に出た時、ぼくは一歩も動きません！いやです！怖いです！！抱っこ！抱っこしてー！！！って感じで全然歩かなくて。
ええ…犬って散歩好きなんじゃないの…って苦労した覚えがある。
ちょっと行っては立ち止まり、またちょっと進んで。
どうして歩かないの〜？と一緒にしゃがみこんだ時、リンクスの目線で車道を見て、ちょうど大型トラックが走り去って行って、すごく怖かったことがある。
犬の目線の道路ってこんな感じなのか。
そりゃ、怖いわな。
そんな道を今では平然と、ぐいぐい歩く。
強くなったなあ、と頼もしい限りだ。
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『みかん絵日記』という漫画があって、小学生くらいの頃、すごく好きだった。
みかん、という名前のしゃべる猫と、小学五年生の男の子とその家族、その周りのお話。
母が、さきこの感受性はみかん絵日記に育ててもらった！というくらい、何度も読んで、何度も心を暖かくしてもらった。
今でもいくつかのシーンをすぐに思い出すことができる。
その中で、飼い主のお母さんがみかんを抱きながらこんな感じのことを言うシーンがある。
「昔、外国の人から見た世界は私の見ている世界と違うのかなって思うことがあったの。ブルーの瞳で見る世界が、自分と同じとは思えなくて。みかんちゃんの瞳の色を見ていると、そんな事を思い出すの」
子どもの私は、大人でもそんな風に思ったりするんだなあって少し嬉しくなった気がする。
瞳の色が違うから、カラーフィルターを被せたみたいに見えるのかなあって、わたしも思っていた時期だったから。
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虹って国によって何色か違うらしいですね。
日本は7色だけど、アメリカは6色だったり、南アジアのバイカ族って人たちは2色って言うそうです。
現れている色は同じなのに、表現の仕方が違うのか、そもそも見え方が違うのか。
自分以外にはなれないから、全く同じに感じられることは難しいけれど。
どういう風に見える？
どういうことを感じる？
何で、ないてるのかな？
何を感じているのかな？
相手の見え方は自分と違うと知った上で、相手から見たらどうなんだろう？と寄り添って考えられるって、きっと人間だけができることで、とっても素敵なことだなあって思います。
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🌈今日のカラー🌈
世界へ開いていきたい、人と繋がりなりたいオレンジ。
けど 、自信のなさ（みずいろ）や 人間関係への苦手感（みどり）がまだある。
焦りの赤は薄れて、少し楽観的に（きいろ）。
ちょっとずつ、緩んでいるみたい。
大丈夫、深呼吸して、ゆっくり☺️
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愛を伝える
こんにちは。
八王子でちいさなサロンをはじめました。
さきこです。
Twitterですごく素敵なツイートがあって。
https://twitter.com/b_1_b_i/status/1138326816781873154?s=21
シングルマザーの方と結婚する男性が、娘さんに対して送る、父親になる誓いの言葉。
なんだろ、うまく言葉にできないんですけど、こう、ぐわっと、じわあっときました。
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愛してるよ、とか、好きだよ、とか日本人はあんまり言わないって言われています。
パートナーに、子どもに、親に…実際に言葉で伝えたり、伝えられたりって案外少ないのではないでしょうか。
ちなみに我が家ではめっちゃ言います。笑
旦那さんにも、犬にも。
まだ新婚だからなのかも知れないけど、10年先でも言い合っている気がする。笑
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言葉にしたってうわべだけになったら意味がない。
それも正論で、だけど、わたしはうわべでもどんどん言った方がいいと思っていて。
心の底でほんとに思っていたら、恥ずかしさや照れからうわべになっちゃうんであれば、だんだんとしっくりくるようになるし、
逆に、ほんとに思えていなかったら、多分お互いにもっと別の良い道があるんじゃないかなってわかると思う。
だから、言葉に出して、自分を確かめている、というのが真意かもしれません。
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動物にはどうせわからない。
言葉の意味、全部はわからないかも知れません。
それでも、表情や声のトーンや言葉のリズムで感情は伝わると思っていて。
お留守番の時も、ちゃんと説明すると渋々ながら自分からゲージに入って行ったり、本気で怒るとスッとやめたり。
言葉の意味で伝わりにくい分、時間はかかるし、もどかしさもあります。
それでも、伝えたいなって思うのは、やっぱり安心して一緒に暮らして欲しいから。
君がどう思っているのか、永遠にはっきりと知ることはできないけれど、どうか幸せを感じていて欲しい。
そんなことを思った梅雨の晴れ間のお昼前。
張り切って洗濯とか掃除とかし過ぎた💦
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悩んでなくても、立ち止まってみる
おはようございます。
八王子でちいさなサロンをはじめました。
さきこです。
先日、施術を受けてくれたお客様からこんなお言葉をいただきました✨
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今日はありがとうございました！
最初は自分のことを知りたい、労ってあげたい、と思って参加しました。
自分が選んだ色の意味や触ってもらうなかで、ゆっくり体が軽くなる感じがしました。
特に特別悩みがあるわけではないと思ってたのですが、自分っていまどういう気持ちなのかなと疑問に思い、もっと自分の気持ちを知ろうとしようと感じました。
また参加したいです！
ありがとうございます！
ーーーーーーーーーー
特別に悩みがなくても、今の自分ってどうなんだろ？と少し立ち止まること。
これ、すごく素敵なことだな、と思いました。
今の時代って、すごく、いろんなことがスピーディに流れていっていて。
だからこその恩恵もあるし、だからこそ見えた世界もある。
けれど、それが逆に、ちょっとでも立ち止まると置いていかれる感覚を生み出している。
タイムラインは常にチェックしていなければならない。
トレンドには常に敏感でなければならない。
そんな怖さがあるんじゃなかろうか。
そんな風に外側に常に意識を向けて、一分一秒、どんな些細な事も見逃さないぞって監視カメラみたいになって。
そうしている内に自分は見逃しちゃってる、なんてこと、ないかなーって。
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自分を知るって、何か不安や悩みがある人だけが必要な事じゃない。
今の時代を生きていく上で、みんなが必要なスキルの一つだと思う。
『自分らしさ』を表現していいよって時代にゆるやかになってきている。
もちろん、男だから、女だからってまだまだあって、「そんなイニシエの考え方…！」って憤りを感じたり、実際奮闘している人がいると思う。
けど、そうやって怒る気持ちを外に出せたり、行動に移せたり、それさえ出来なかった時代が少し前には確かにあった。
それこそ命をかけて戦ってくれた先人たちの時代を経て、今、私たちはどんどん自由になっている。
自由って何でもOKなだけじゃない。
何でもOK、に付いてくる自己責任もある。
それは誰かがプレッシャーをかける責任ではなくて、自分の人生、自分で全力で生きるぞ！という覚悟みたいなもの。
その覚悟を持つ大前提としての『自分を知る』。
でも、このやり方って学校では教えてくれない。
だから、普通に、真面目に生きていくと、全然わからないまま来ちゃったりする。
ーーーーーーーーーー
五感セラピーは自分を知る、ベースの力を養うものだとわたしは思っています。
心の筋トレみたいなもの。
やってることはすごくシンプルで、これほんとに意味あんのかなー？って思う人もいるかも。
実際、わたしは最初の頃そう思ってました。笑
でも、とりあえず続けてみたら、筋トレみたいに少しずつ力が付いてきて、今、一年前より自分で立てている感覚があります。
ーーーーーーーーーー
自分の好き、嫌いを感じていくこと。
このシンプルなことを、ただ、ひたすらやっていく。
この色が好き、この色は苦手…とか、この香りは好き、こっちは苦手…とか。
そうやって五感（視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚）を鍛えていく。
そんなの簡単じゃん、と思うかもしれないけど、やってみると案外、『自分の』好き嫌いってわからなかったりする。
『世間の』良し悪しで判断していたりする。
スピーディな時代、『世間の』ってどんどん変わっていくし、『世間の』って同時多発してる。
だからそこに軸を置いちゃうと苦しくなる。
『自分の』で決めるのは勇気がいるけど、自分の感覚って急に変わるものじゃないから、『自分の』を軸にすると結果的にラクです🍀
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つらつらと書きましたが…「自分軸めっちゃ大事よ！！」って発信してる方って、ほんと、たーくさんいて。笑
それぞれに、おもしろくて素敵なワークの仕方をお伝えしていたりします。
ヨガとか瞑想も、自分を知る、自分と向き合う手法のひとつだと思うし。
ツールはたくさんあって、そこから自分に合いそうな方法を見つけるといいと思います。
これ気になるなあ…ってのを試してみて、違うかもって思ったらやめて、いいかも！って思ったら続けてみて。
そんな風に、ゆる〜く、無理せず、たのしみながらやっていけるといいですよね☺️
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サボルーティン
こんばんは。
八王子でちいさなサロンをはじめました。
さきこです。
あれも、これも、やりたい。
家族は大切にしたいし、
出会った人との交流も深めたいし、
新しい出会いも開拓したい。
イベントに参加したいし、
自分でも何かやりたいし、
勉強もしたいし、
おうちも綺麗に保ちたい。
犬の散歩に行かなきゃいけないし、
掃除も洗濯もしないといけないし、
ごはんもできる限り作りたい。
誰かと一緒に過ごしたいし、
自分一人の時間も欲しい。
アクティブに動きたいけど、
ダラダラのんびり過ごす時間も欲しい。
やらなきゃ、やりたい、がたくさんあって、
うまく整理ができなくて、
パンクしそうになっていた時、
五感セラピーの先生から貰ったアドバイスが２つあります。
やらなきゃ、やりたい、自分の時間を書き出して整理すること。
そして、サボるルーティンを決めること。
ーーーーーーーーーー
やらなきゃ、やりたい、自分の時間を書き出してみると、わたしの場合はやりたい、がすごく多くて。
やりたい、の内容も様々で、社会のために、と大きな志のものもあれば、洗車道具を買いに行きたい、といった個人的なものもありました。
そういう色々を同じ軸で、頭の中だけで考えて焦っていた。
1日24時間。
寝ている時を抜いたら大体16時間。
限られた時間で、やれる事も限られている。
今日はどこに重きを置いて、何をするのか。
やらなきゃ、やりたい、リラックスタイムのバランスをどう組むのか。
意識したらだいぶ楽になりました☺️
ーーーーーーーーーー
なにかを始める時、例えば結婚生活を始める時にわたしは2日に一度は掃除機をかけるぞ！と決意して挫折したのですが、人はやるルーティンを決めるけど、やらないルーティンを決めることも大事なんですって。
定期的にサボること。
サボルーティンとわたしは勝手に呼んでいますが、サボルーティンがあると、息継ぎがしやすいイメージがあります。
サボルーティンの日は絶対しちゃダメ！
やれそうな気がしてもしちゃダメなんです。
わたしが最初に作ったサボルーティンは、
・毎週水曜日はお散歩お休みデー
・水、日曜日はお洗濯しないデー
・土日、旦那さんがお休みの日はブログ書かないデー
でした。
日々の生活の中で、やらなきゃいけないこと、やりたいことがたくさん出来て、それこそやるルーティンをたくさん作って、効率的に進めていこうとすると、毎日が息苦しくなる。
今日はこれ！がたくさんあって、それをこなすだけの日々。
やりたくて始めたことが、いつの間にかやらなくてはならないことになっていく。
そうなるともう、全部やーめたっ！ってなっちゃうわたしです。笑
そんな中でサボルーティンがあると、定期的にリラックスタイムが取りやすくなる。
心に余裕ができる。
特にお散歩は、自分でも気付かないプレッシャーになっていたみたい。
毎日お散歩に行かないといけないって、ちょっと追い込まれていたみたい。
どんなにお天気がよくても、気持ち的に元気でも、お散歩お休みデーには散歩に行かない。
行きたい時はドックランに行く。笑
まだまだ始めたばかりだけれど、
サボルーティン、いい感じです✨
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疲れの元を理解する
こんにちは。
八王子でちいさなサロンをはじめました。
さきこです。
昨日、なんか調子が変だなあ…と思っていて、今日になって、あー疲れてるわーと実感。
何でこんなに疲れちゃったかなあ？と雨音を聴きながらぼーっと考えました。
ーーーーーーーーーー
お母さんとこどもがもっとたのしく暮らせるように、地域の人間としてできることはないかな？と少しずつ活動をはじめ、それと同時に、同じようなことに興味がある方や実際に活動されている方とfacebook上でバンバン繋がらせていただいています、今。
こういう動き方を今まであまりしてきたことがなかったし、ネット上でも挨拶程度とはいえ、急激にたくさんの方と交流を深めていこう！と頑張りすぎた感はある。
でも、ここについては先日ブログで紹介させていただいた、けんにいさんに整理してもらって、そこからくる疲れの感じとは違う気が。
ボディブローみたいにじわじわと来ているこの疲れは何だろ…？とここ数日の行動を振り返ってみて気付いた。
連日のドッグランだ…
ーーーーーーーーーー
わが家の愛犬・リンクスくんはジャック・ラッセル・テリアという犬種です。
ちょっと昔だと映画『マスク』、最近だとピクサーアニメ映画『ペット2』の主役犬・マックスと同じ犬種。
ジャックは小型犬ではありますが、元々猟犬として飼われていた歴史もあり、軽自動車にスポーツカーのエンジンが載ってるようなもの、として考えてください、と飼う時に言われました。
遊ぶの大好き、運動大好き💕なわんちゃんです。
ーーーーーーーーーー
週末にかけてしばらく雨が続きそうだし…と、昨日、一昨日と2日続けてドッグランへ。
ドッグランはその名の通り、わんこたちがリードフリーで走り回れる場所のこと。
思いっきり走り回ったり、他のわんこと遊んだり、今の時期だとプールで泳いだり、リンクスくんも大好きな場所です。
飼い主的にも1日2時間〜4時間のお散歩行かなくていい！楽！！な場所。
ただ…普段と違う状況にテンション上がりすぎて怪我しないか、とか、他のわんことうまくコミュニケーション取れてるか、とか、いつもと違うところに気を配らないといけないので、散歩とは違う意味での疲れがあります。
特に、飼い主同士のコミュニケーション。
これが…わたしは結構苦手で。
特にジャックは遊ぶ時に歯を当てに行ったり、首元を甘噛みしたりする犬種。
結構激しく遊ぶんですね。
知ってる方だと、あら〜元気ね〜いくつ〜？まだ若いでしょ〜なんて、微笑ましく見てくださるのですが、もちろんそうでない方もいて。
そして、そこに飛び込んでいくリンクス…固まるその子…遊びたくてワンワン吠えるリンクス…焦るわたし…吠えながらグルグル走り回るリンクス…捕まえられないわたし……みたいな。
躾がなってない！そんな犬連れてくるな！！と言われちゃうと退散するしかないのですが、でも、それって結局相性で。
いや、もちろん躾はあるけど…でも、全てのわんこにする訳でもないし、仲の良い子とたのしく遊べるし、何て言うか、今のリンクスだけ見て、「あーこの子噛みますよね、ほらリードの金具も噛んでるし」って言われたりとか、明らかにお前ん家の犬が悪いみたいな感じのオーラ出されると、すごーーーい嫌な気持ちになる。
うちの子にも非はあるし、その場で言葉にならないタイプなので、謝り倒して去る、みたいなことを数時間の間に何回も繰り返すと、なんか、もう、すごーーーーーい疲れちゃうんですよね。
あー、これかあ。とすごい納得。
これからは連日のドッグランはなるべく避けて、そうなっちゃう場合も、結構疲れるぞ！という心づもりをしておこう、と思いました。
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わが家の場合は犬ですが、お子さんでもおんなじような事、あったりするんじゃないかな。
でも、人間の子どもたちの特徴って見た目でわからないから余計、難しい。
犬って犬種の特徴で、気が強い、遊び好き、怖がり…とかあるんですよね。
ある程度見た目で周りが理解できる。
ジャックは遊び好き、しば犬は気が強い、チワワは警戒心が強い…とか。
だから、ジャックが他のわんこに遊ぼー！遊ぼー！！ってワンワンしててもある程度仕方ないなあって見ていただける。
しば犬にしつこく遊ぼー！って言いに行ってめっちゃ威嚇されてもそりゃそうだよってなる。
飼い主同士でも、他の子の特徴を犬種で理解できるから、問題行動（吠える、歯を当てる等）もある程度の許容範囲を持てる。
特徴から出てくる行動を理解できる。
怖いから吠えてる、しつこくて鬱陶しいから威嚇する、とか。
人の子にも同じようにそれぞれ性格の特徴があるけど、見た目では判断しにくい。
だから、大声出したり、暴れたり、逆に何にも話さなかったり、そういう行動にばかり目がいってしまう。
行動に至るまでの心情や、そもそもの特徴にまで目がいかなかったりする。
怖かったから大声出したんだね、とはならない、うるさい！静かにしなさい！！ってなる。
その気持ちも、もちろんわかるけど。
どうしてそうなったのか、にも目が向けられる余裕があるといいな。
余裕を持つためには、まずは自分が心地よくないと！
その為には自分の『気持ちいい』とを『なんか嫌』を理解するところから。
疲れの元を理解するのは、心地よいを保つためでもあるんです☺️
…こじつけ感あるかな💦
長文、最後までお読みいただき、ありがとうございます✨
さきこ
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今日のいろ🌈肩の力を抜いて リラックスしよう
おはようございます。
八王子でちいさなサロンをはじめました。
さきこです。
今日のわたしはこんな色でした。
正義感が強く、しっかり者の青。
それが転じて考えすぎてしまっている。
こうでなければ、と肩に力が入ってる。
個性的で自分らしさを表す紫も、
今日はこだわり過ぎて孤立の色に。
純粋に楽しんでいた黄色から、
考え過ぎて孤立の紫へ。
固く内に向かう紫から、
もっと柔らかく外へ向かいたい、というオレンジへ。
もっとゆるく、人と関わっていきたい、そんな色。
【今のわたしへの処方箋】
肩の力抜いて、リラックスしよう！
香り：オレンジ
音：黄色
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これは五感セラピーで、今の自分の状態を見るために使っている「五輪色相環（ごりんしきそうかん）」です。
ここで出てきた状態に対して、香り、音、マッサージでケアをしていきます。
お医者さんでいうところの問診みたいなものですね。
それぞれの円には意味があって、横の軸が時間を表し、左から過去、現在、未来。
縦の軸が自分を表し、上が体外的・顕在的な部分、下が内在的・潜在的な部分を表しています。
選んだ色、塗る順番、塗り方、筆圧…いろんなものから今の自分を分析し、向き合っていきます。
同じ色でも、ポジティブな気持ちからなのか、ネガティブな気持ちからなのかで意味が違って。
占いではなくて、自分と向き合う為のツール。
言葉でする自己分析もいいけれど、色でする自己分析もいいですよ☺️
さきこ
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